大学受験の勉強時間はどのくらい？受験生の平均勉強時間を学年別に紹介！

大学受験の勉強時間についてご説明します。

「大学受験の勉強時間はどれくらい？」
「受験勉強の時間を確保するためにはどうすればいい？」

このような疑問をお持ち受験生の方は多いのではないでしょうか。大学受験の勉強時間は目安がわかりにくいため、学習計画を立てるのが難しいものです。

そこで今回の記事では、以下のようなことをお伝えしていきたいと思います。

この記事を最後まで読むことで、大学受験の勉強時間がわからない方も、大学受験の学年別の平均時間、大学受験に必要な合計勉強時間の目安がわかります。そのような勉強時間を確保するためのポイントや注意点もわかるので、より具体的な学習計画を立てることができるでしょう。

また、自分で勉強時間を確保するのが難しいという方は、担当スタッフが個別指導で自学自習の徹底管理をしてくれる「武田塾」がおすすめです。毎日の勉強範囲や量を指定してくれるので、自分一人ではだらけてしまうという受験生も安心できます。

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大学受験の勉強時間はどのくらい？

皆さんは大学受験のために必要な勉強時間がどのくらいかご存じでしょうか。現在の自分の学力や志望校によって必要な時間は異なりますが、大学受験を乗り切るには最低でも3,000時間は必要であるとも言われています。

また1日あたりの勉強時間は、部活動や習い事などの関係もあり、学年によってかなり差があります。それでも合計して3,000時間は確保した方が、より志望校合格に近づくことができるでしょう。

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大学受験生の1日の平均勉強時間を学年別に紹介！高校生や浪人生はどのくらい勉強してる？

大学受験を目指す受験生の平均的な勉強時間を、高校1年生から高校3年生、そして浪人生という学年別にご紹介します。

また、各学年を平日と休日で分けているため、実際にどのくらいのペースで勉強をしなければならないか、イメージしてみましょう。

学年	平日勉強時間	休日勉強時間
高校1年生	1〜2時間	2〜3時間
高校2年生	2〜3時間	3〜4時間
高校3年生	3〜4時間	8〜10時間
高3夏休み	8〜10時間	8〜10時間
浪人生	9〜11時間	9〜11時間

上表の高校1年生〜3年生の平均勉強時間を元に、大学受験に必要な合計勉強時間を算出すると、2925時間（およそ3000時間）と先ほど紹介した通りになります。

なお今回の計算では、高校1年生では平日に1時間、休日に2時間、高校2年生では平日に2時間、休日に3時間、高校3年生では平日に3時間、休日に8時間勉強したと仮定しています。

またベネッセが調査したアンケートによると、1日の勉強時間は5〜7時間程度の受験生が多いという結果も出ています。

ベネッセ教育総合研究所によると、大学受験期の平均勉強時間は1日平均4.8時間という結果になっています。また、7時間以上勉強していると答えた人の数が一番多く、全体の24.5％でした。次に多い勉強時間は6時間で14.6％です。だいたい1日5～7時間勉強している人が多いと言えます。

引用：駿台予備学校

そのため、ライバルの受験生はこのくらいは勉強していることを認識しておき、ライバルとの距離を埋めたり広げたりするには、さらにそれ以上の努力が必要になることを心得ておきましょう。

※大学受験の勉強法が知りたい方は「【大学受験の勉強法】勉強前にやることや効率が良い勉強方法を紹介！」をご覧ください。

高校1年生

高校1年生の場合、平日で1～2時間程度、休日で2～3時間程度を目安に勉強すると良いでしょう。平日の場合、学校と部活動で日中は時間が取れないため、帰宅後や夕食前、就寝前の自由時間などの中から1～2時間を勉強時間に充てます。

しかし、人によっては学校や部活動の疲れで夜の勉強が辛いと感じる人もいるでしょう。その場合は夜の勉強時間を少なめにして、朝早起きして通学前の時間を勉強に使うという方法もあります。

いずれにしても、毎日欠かさず勉強する習慣を身につけるようにしましょう。部活動をしている人で、休日にも部活動がある場合は、勉強と部活動のバランスが大事になります。

例えば、休日の午後に部活動があった場合、午前中に2時間、部活動終わりの夕方から夜にかけて1時間勉強すれば、3時間の勉強時間を確保できます。

高校2年生

高校2年生の場合、平日で2～3時間程度、休日で3～4時間程度を目安に勉強すると良いでしょう。平日の場合、高校1年生と同じように、帰宅後や夕食前、就寝前、早朝などの時間を利用して2～3時間の勉強時間を確保しましょう。

高校1年生の時とは違って生活環境や勉強、部活動にも慣れてきているため、勉強時間だけでなく勉強の質にも気を付けると良いです。例えば、自分の苦手科目・分野を重点的に勉強し、克服していくといったことを意識しましょう。

部活動が本格化してくると休日は朝から昼過ぎまで活動することもあるため、うまく時間を見つけて勉強しなければなりません。例えば、土日の部活後4～5時頃に帰宅してから夕食前に2時間勉強し、就寝前の自由時間に2時間勉強することで勉強時間を確保できます。

高校3年生

高校3年生の場合、平日で3～4時間程度、休日で8～10時間程度を目安に勉強すると良いでしょう。平日に4時間をまとめて確保することは難しいため、生活リズムの中でうまく勉強時間を組み込んでいきましょう。

例えば、早朝に起きて1時間ほど勉強し、帰宅後から夕食前までに1時間、就寝前の自由時間で2時間といったスケジュールであれば勉強時間を確保できます。また、電車や車などで通学する人は、通学時間も勉強に充てるのも良いでしょう。

休日は10時間程の勉強時間を取りたいところですが、時間が長いためペース配分も工夫しましょう。おすすめは午前中を多めにする配分です。

午後から始めようとすると午前中にダラけて生活リズムが狂ってしまい、結局午後も集中力が続かない、といったことになりかねません。

スケジュールの例としては、午前6時～8時、9時～12時、15時～17時、20時～22時に勉強し、それ以外は休憩や食事などをとるスケジュールであれば10時間を確保できます。

高校3年生夏休み

夏休み中は毎日8～10時間程度を目標に勉強すると良いでしょう。受験生にとって夏休みは大きな山場となりますが、志望校合格を左右する大事な時期のため集中して取り組みましょう。

勉強のスケジュールとしては、高校3年生の休日と同じく午前中を多めにした配分がメリハリが利いており、おすすめです。午前6時～8時、9時～12時、15時～17時、20時～22時あたりの時間帯で勉強し、それ以外で休憩や食事をとりましょう。

30日ほどある期間中ずっと同じペースが辛いという人は、例えば土日だけ午後や夜の勉強時間の配分を増やすなど、集中力を切らさないようにスケジューリングしましょう。

また各時間帯で、25分間勉強＋5分間休憩を繰り返すテクニックも有効です。25分経ったら必ず休憩すると決めておくことで集中力を最大にできます。

浪人生

浪人生は、毎日8～10時間程度を目標に勉強すると良いでしょう。スケジュールの例としては、高校3年生と同様に午前中に集中して勉強するペース配分が良いでしょう。午前6時～8時、9時～12時、15時～17時、20時～22時あたりの時間帯で勉強します。

また、試験本番が近づいてきたら時間配分を調整することをおすすめします。共通テストは9時頃など午前中から開始され、午後は13時～18時にかけて断続的に行われるため、この時間帯に頭がフル回転できるように体を慣らしましょう。例えば、午前8時～12時、13時～18時、21時～22時といった時間配分がおすすめです。

一方で、無休で勉強し続けるとモチベーションの維持が大変なため、一週間のうち土日どちらかの午前中だけ勉強を休むなどもリフレッシュに効果的です。勉強時間を減らして気分転換するなどメリハリをつけると良いでしょう。

また大学受験の勉強では、定期的に模試を受けることで学習内容やペースを変えていくことも重要です。大学受験で受けるべきおすすめの模試が知りたい方は「【大学受験の模試おすすめ】予備校が運営する人気の全国模試を紹介！」もぜひ参考にしてください。

大学受験の理想的な勉強時間を確保した1日のスケジュール例

ここでは、大学受験の理想的な勉強時間を確保するための1日のスケジュール例を紹介します。

大学受験に向けてどんな生活を送るべきかが気になる方は、以下のスケジュール表を参考にしながら自分に合ったスケジュールを考えてみてください。

高校3年生の平日の場合

時間	やること
6:00〜7:00	起床、勉強
7:00〜8:30	朝食、通学
8:30〜17:00	高校の授業
17:00〜18:00	帰宅
18:00〜19:00	勉強
19:00〜20:00	夕食、入浴
20:00〜22:00	勉強
22:00	就寝

上の表は、大学受験を控えた高校3年生の平日のスケジュール例です。学校の授業に加えて、1日に4時間の学習時間を確保できるスケジュールとなっています。

起床してから通学するまでの時間や、帰宅してから夕食までの時間を上手く活用することで、1日当たりの学習時間を増やすことができます。

6時に起床して22時に就寝するスケジュールであるため、十分な睡眠時間を確保して早寝早起きしながら学習することができ、生活リズムが乱れてしまう心配もありません。

通学にあまり時間のかからない方であれば、さらに学習時間を増やすこともできます。電車やバスで通学する場合も、車内で勉強できるように準備しておくと無駄な時間がなくなります。

高校3年生の休日の場合

時間	やること
8:00	起床
8:00〜9:00	朝食、自由時間
9:00〜12:00	勉強
12:00〜14:00	昼食、休憩
14:00〜18:00	勉強
18:00〜20:00	夕食、入浴、休憩
20:00〜23:00	勉強
23:00	就寝

上の表では、大学受験を控えた高校3年生の夏休みのスケジュール例をまとめています。

土日でも8時起床と、昼まで寝てしまうようなことがないようにしましょう。また23時就寝という規則正しい生活を送りながら、1日10時間の勉強時間を確保できるスケジュールとなっています。

10時間という勉強時間は非常に多いようにも思えますが、食事や休憩の時間も十分に確保されているため、無理なく勉強に取り組むことができます。

また、午前中だけでも3時間と多めの勉強時間を取っているので、午前中に勉強に身が入らず午後もサボってしまうのを防ぐことが可能です。

受験を控えた高校3年生にとって、夏休みは学力を伸ばすために重要な時期となります。時間を無駄にすることのないよう、計画的に学習を進めていきましょう。

浪人生の平日の場合

時間	やること
7:00〜8:00	起床、準備
8:00〜9:00	朝食、予備校に向かう
9:00〜12:00	予備校の授業
12:00〜13:00	昼食、休憩
13:00〜17:00	予備校の授業
17:00〜19:00	勉強（本日の授業の復習）
19:00〜20:00	帰宅
20:00〜21:00	夕食、入浴
21:00〜23:00	勉強（明日の授業の予習）
23:00	就寝

上の表は、大学受験を控えた浪人生の平日のスケジュール例となっています。起床してすぐ勉強に取り組み、食事や休憩を挟みながら勉強するという流れを繰り返します。

浪人生活では勉強へのモチベーションが下がりやすいため、毎日のスケジュールをしっかり決めて勉強に取り組むことが重要と言えます。

現役生とは違い、通学や学校の授業などの時間がかかりません。そのため、予備校に通っている場合の授業の受講時間も含めると、平日でも10時間程度の勉強時間を確保することをおすすめします。

予備校の授業後には、必ず当日中に習ったことを復習し、明日の授業の予習も合わせて行っておきましょう。

また、上のスケジュール例のように朝から勉強する習慣をつけることで、勉強に手をつけないままダラダラと過ごして時間を無駄にするのを防ぐことができます。本番直前には、入試スケジュールに合わせた時間配分で学習すると良いでしょう。

浪人生の休日の場合

時間	やること
7:00〜8:00	起床、朝食
8:00〜12:00	勉強（1週間の復習）
12:00〜14:00	昼食、休憩
14:00〜18:00	勉強（問題演習）
18:00〜20:00	夕食、入浴、休憩
20:00〜22:00	勉強（来週の予習）
22:00〜23:00	自由時間
23:00	就寝

上の表は、浪人生の休日のスケジュール例をまとめたものとなります。浪人生は毎日好きなだけ勉強できますが、休まず同じペースで勉強するのは簡単なことではありません。

無理に勉強しようとすると、かえってモチベーションの低下にもつながります。そのため、ときには休日に勉強時間を減らして休憩の自由時間を作り、気分転換をするのがおすすめです。

上のスケジュール例では、昼食後や夕食後などに、ゆったり勉強を休む自由時間を設けています。午後には合計6時間の勉強時間が確保されているので、適切に休憩を挟みつつも十分な勉強時間を確保できています。

このように、勉強時間にメリハリをつけることでモチベーションを維持しやすくなり、無理なく勉強を続けられるようになります。

大学受験の勉強時間を確保するためのポイント

毎日の勉強時間目標を決める

大学受験の勉強時間を確保するためには、毎日の勉強時間目標を決めることが大切です。

毎日勉強する目標時間を決めておかないと、調子が良い時は頑張って長時間勉強しても、部活で疲れている時などは「今日は疲れているから勉強しなくていいかな」「昨日たくさん勉強したからいいかな」とサボりがちになります。そうすると、トータル的に必要な勉強時間はなかなか確保できないでしょう。

前述したように、例えば高校1年生であれば、平日2時間、休日3時間と勉強時間目標を明確に決めると、その目標時間をクリアしようという意識が高まります。そして、体力的、精神的な調子に関係なく、毎日同じ時間勉強することが徐々に当たり前になってきます。

学校で授業を受けるように、受験勉強を習慣化しやすくなるので、必要な勉強時間を確保できるようになるでしょう。

朝の時間を有効活用する

大学受験の時間を確保するためには、朝の時間を有効活用することが大事です。夜は、部活で疲れていて勉強する気力がなくなっていたり、見たいテレビ番組がある、友達から連絡がくるなど、その日によって状況が異なるため、毎日同じように勉強するのは難しいかもしれません。

しかし朝は、朝食を食べる、身支度をするなど、毎日することがある程度固定されているため、勉強をルーティン化しやすいでしょう。毎朝の時間を有効活用できれば、勉強時間を大幅に確保することができます。

また、朝の人間の脳は睡眠によって休息を取りリフレッシュした状態になっているため、1日の中で最も集中力を高めやすいとも言われています。集中して質の高い勉強がしやすいという意味でも、朝の時間に勉強するのはおすすめです

通学中などの隙間時間を大切にする

さらに、より確実に勉強時間を確保する方法として、通学中などの隙間時間を大切に使うことも大切です。夜に疲れて寝てしまい勉強時間を確保できないことや、朝起きれなくて勉強できないこともあるでしょう。しかし、通学中の時間なら毎日同じように確保することができます。

仮に電車などの通学時間が1時間の場合は、3年間の出席日数が600日だとすると、単純に600時間の勉強時間を確保できることになります。通学時間以外にも、休み時間30分、お風呂に入っている時間10分、朝登校前の時間10分、食後の時間10分など、少しずつの隙間時間でも、合計するとまとまった時間が確保できるでしょう。

すきま時間を有効活用するためには、サッと勉強ができる単語帳やノートをいつも手元に置いておくことが大切です。また、スマホでできる学習コンテンツを活用するのも良いでしょう。

スマホを触る時間を制限する

大学受験に向けて勉強時間を確保したいのであれば、スマホを触る時間を制限することも効果的です。スマホが手元にあるとつい触ってしまい、友達とのLINEやSNSで時間を取られてしまう受験生が少なくないためです。

だらだらとスマホを使っていると、気づけば勉強時間を大きくロスしていることもあります。そのため、勉強をする時間内はスマホに触れないようにするべきです。

自分の意思でスマホに触れないようにするのが難しい場合は、勉強前にLINEやSNSの通知をオフにしておく、一定時間スマホがロックされるアプリを使うといった方法もあります。手元にあると無意識に触れてしまうこともあるので、手の届かないところに置いておくのも良いでしょう。

勉強机の上は整理整頓しておく

大学受験の勉強時間を確保するには、勉強机の上を整理整頓しておくことも大切です。

整理整頓ができていないと参考書や問題集などをすぐに用意できず、教材を探すために時間を費やしてしまうことになります。教材を探すのに労力がかかってしまい、勉強への集中力が下がってしまうこともあるでしょう。

また、机の上に物が散乱していると、それらが視界に入って気が散る原因となることもあります。勉強机の上は学習に必要なものだけが出ている状態にして、参考書や問題集などは必要なものがすぐに見つかるように整理して片付けておきましょう。

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大学受験の勉強時間に関する注意点

勉強時間だけでなく勉強の質も大切にする

大学受験の勉強時間に関して注意すべきことは、勉強時間だけでなく勉強の質も大切にすることです。勉強時間が確保できていると安心していますが、大事なことは、机に向かっている時間ではなく、その時間の中で身につけた知識や学力です。ダラダラと10時間勉強するよりも、集中的に3時間勉強した方が学力アップにつながることもあります。

例えば、なんとなく問題集を最初から解くことも大切ですが、ある程度受験期終盤になると、苦手な分野を重点的に勉強するようなメリハリも必要です。得意科目や分野を伸ばすよりも、苦手科目や分野を克服した方が、全体の学力は伸びやすい傾向があります。

また、質の良い勉強ができているか確認するために、毎日インプット勉強だけでなく、問題を解いてアウトプットをしながら確認することも大事です。改めてアウトプットすることで、自分の理解度を把握することができるでしょう。

自習中は時間を測って問題を解く

大学受験の勉強時間に関する注意点として、自習中は時間を測って問題を解くことも挙げられます。時間を気にせずに問題を解いていると、途中でサボってしまったり他のことを考えてしまうなど集中力が続かないでしょう。時間を測ることで「あと、〇分で解かなきゃ」という気持ちになるのでぐんと集中力がアップします。

またダラダラ問題を解く習慣がついてしまうと、本番の試験の時に、長時間問題を解くことに集中できないという恐れもあります。普段から一定時間集中して問題を解くトレーニングをしておくことで、試験本番でも最後まで集中を切らさずに解き切ることができるでしょう。

特に過去問を解く時には、本番と同じ時間を計りながら問題を解き、時間配分も考えながら行うことが大切です。

時にはリフレッシュの時間も作る

大学受験の勉強時間に関して、時にはリフレッシュの時間も作ることも重要です。中には自由時間を全て削って勉強時間にあてる受験生もいますが、あまり過度な勉強を続けていると、体調を壊してしまったり、ストレスが溜まってしまうでしょう。

結局、その後の学習に支障が出てしまい、必要とされる勉強時間を確保をできなくなるかもしれません。土曜日にいつもより多く勉強時間を確保したら日曜日はリフレッシュのために外出するなど、少しずつ息抜き時間を確保することも大切です。

また、人の脳が集中できるのは約50分とも言われています。何時間も続けて勉強するのではなく、50分勉強したら5分休む、また50分勉強したら5分休むといったように、脳を休ませながら勉強することもポイントです。長時間休まずに勉強するよりも効率的な勉強ができるでしょう。

睡眠時間は6.7時間程度は確保する

大学受験を控えた受験生でも、睡眠時間は6~7時間程度は確保することが大切です。睡眠不足が続くと思考力や集中力が低下するため、睡眠時間を削って長時間学習したとしても学習効率が上がるわけではありません。

また、脳に記憶が定着するのは睡眠中であるため、睡眠が十分に取れていないとせっかく学習した内容が身につきにくくなります。

さらに、睡眠不足の状態では精神面でも不安定になりやすいので、受験に対して不安や焦りといったストレスを感じやすくなります。精神的に追い詰められてしまうと、学習が続けられなくなる恐れもあります。

国公立大学の場合は多くの勉強時間が必要

大学受験の勉強時間に関して注意しておきたいのが、国公立大学を志望する場合は私立大学を志望する場合よりも多くの勉強時間が必要となることです。

これは、受験で課せられる教科数の違いによります。私立大学では3~4教科での受験が可能であるのに対し、国公立大学では基本的に5教科を対策する必要があります。

学習しなければならない教科数が多くなるので、それだけ学習時間も多めに確保することが求められます。国公立大学を目指すと決めたのであれば、なるべく早めに学習計画を立てて、十分な学習時間が確保できるようにしましょう。

志望校が実力より上の場合は必要勉強時間が多くなる

大学受験の勉強時間に関する注意点としては、志望校が実力より上の場合は必要勉強時間が多くなることが挙げられます。

志望校の合格の目安となる偏差値が自分の偏差値よりも高い場合、偏差値をアップさせなければ合格は見込めません。しかし、学力を高めて偏差値をアップさせるのは簡単なことではなく、志望校のレベルまで伸ばすには多くの勉強時間が必要となります。

模試を利用して自分の実力で合格の可能性がどれくらいあるかを把握し、現在の学力が志望校のレベルに届いていない場合は、勉強時間をしっかり確保できるようにしましょう。

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